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I sintomi fisici del lutto 04/09/2019

stress da lutto sintomi I sintomi fisici del lutto, se hai recentemente sperimentato la scomparsa di un membro della famiglia, di un amico o di un compagno amato; sei ben consapevole del potere che il dolore ha sulla qualità della tua vita. In verità, nulla è più devastante per il nostro benessere fisico e l’equilibrio psicologico / emotivo della morte di una persona cara. Tanto che Larry Malerba, un dottore in medicina osteopatica (DO), sostiene che molto probabilmente “la causa” naturale “più comune di malattia cronica è il dolore irrisolto”. Cos’è allora il dolore irrisolto? Sebbene non vi sia un calendario chiaro per l’esperienza del dolore, il dolore irrisolto viene utilizzato per descrivere un’esperienza di dolore che richiede più tempo di quanto sia comune per il background sociale o culturale di una persona . Inoltre, il dottor Malerba dice al suo pubblico “questo dolore non elaborato è comunemente una fonte di ansia, irritabilità, depressione, altri disturbi emotivi e persino mania e psicosi”. Certamente, chiunque abbia un dolore irrisolto ha difficoltà a prendersi cura delle responsabilità quotidiane e non solo a causa degli effetti emotivi e mentali del lutto (come il disorientamento e una dolorosa mancanza di capacità di avviare e mantenere schemi organizzati di attività (Fonte: Maurice Lamm Spesso questa incapacità è il risultato diretto dei disagi degli effetti fisici del dolore che sta vivendo, ma il tuo dolore non ha bisogno di essere irrisolto per portare con sé una serie di sintomi fisici; chiunque pianga la morte di un la persona amata può manifestarli in qualsiasi fase del processo di lutto.

I sintomi fisici più comuni del dolore

In apertura dell’articolo sull’Atlantico “Comprendere come il dolore indebolisce il corpo”, il collaboratore Cari Romm ha notato la stretta connessione linguistica tra dolore e malattia, come si trova nella frase “malato di dolore”. E oggi, ha osservato, “le conoscenze mediche suggeriscono che i nostri corpi sanno già ciò che le nostre parole hanno implicato a lungo: quel dolore può, letteralmente, ammalarsi”. Purtroppo, quando sei nel mezzo del dolore, è fin troppo facile scartare l’importanza o ignorare del tutto questi sintomi. Ma quando consideri la fisicità del tuo dolore influisce sulla qualità della tua esperienza di dolore; a lungo termine, non puoi davvero permetterti di farlo. Ignorare i sintomi fisici del dolore allungherà inevitabilmente il lutto. Ecco alcune delle reazioni fisiche più comuni alla perdita, tra cui la morte di una persona cara:
  • stanchezza generale ed estrema stanchezza a volte
  • dolori e dolori casuali, come mal di testa, costole, collo o mal di schiena
  • l’incapacità di stare fermi, irrequietezza
  • angoscia gastrica, come ulcera, infiammazione dell’esofagite o colite
  • mancanza di respiro
  • palpitazioni
  • perdita di appetito o è opposto: confort nel mangiare
  • insonnia
  • trovando difficile dormire o paura di dormire
  • debolezza muscolare
  • aumento della pressione sanguigna, rischio di infarto e coaguli di sangue
  • attacchi di ansia
  • sistema immunitario soppresso
Se si verifica uno di questi sintomi fisici del dolore, si consiglia vivamente di consultare un medico per una conversazione e un controllo fisico rigoroso.

Quali fattori contribuiscono alla nostra esperienza di dolore?

Nel eccellente Natural News articolo, “Potrebbe essere il dolore causando la malattia cronica?”; l’autore scrive dei numerosi fattori unici nel processo di lutto di un individuo, incluso il suo livello di “maturità psicologica” e il loro livello di “comprensione della natura e dello scopo del dolore e della perdita”. Ci sono altri fattori molto importanti che influenzano il successo del lutto di una persona:
  • La quantità di sostegno fornita da amici, familiari e colleghi
  • La salute fisica, spirituale e mentale dell’individuo al momento della perdita
  • Gli attuali atteggiamenti culturali e sociali nei confronti della morte e del dolore

Quando poi, è il lavoro del dolore?

Si tratta di coltivare l’autocoscienza; fare il check-in con il proprio corpo ogni giorno (se non due o tre volte al giorno) per valutare come sta andando e annotare i sintomi che si verificano (con la data / ora annotate). Cerca modelli e non ignorarli quando li vedi in superficie. Associare questa consapevolezza di sé con una maggiore cura di sé. Ovviamente, ciò significa prendersi cura dei propri bisogni fisici di base: mangiare il cibo giusto, dormire a sufficienza ed esercitarsi regolarmente (tutto ciò può essere compromesso dal dolore). Ma significa anche prendersi cura di se stessi a livello pratico; ad esempio, fai del tuo meglio per mantenere pulita la tua casa, i tuoi vestiti lavati e le tue bollette pagate. Altri suggerimenti sono disponibili nell’articolo Come gestire gli effetti del dolore e dello stress .

Ricorda, sarai cambiato per sempre

Senza dubbio, soffrire per la morte di una persona cara è un’esperienza che cambia la vita. Nel passaggio seguente, Ann Lamont, una scrittrice americana, ha descritto gli effetti persistenti del dolore in termini fisici in questo passaggio, ampiamente citati su Internet: “Perderai qualcuno senza il quale non puoi vivere, e il tuo cuore sarà gravemente spezzato, e la cattiva notizia è che non riuscirai mai a superare completamente la perdita della tua amata. Ma questa è anche una buona notizia. Vivono per sempre nella tua cuore spezzato che non si chiude. E tu ci passi. È come avere una gamba rotta che non guarisce mai perfettamente, che fa ancora male quando fa freddo, ma impari a ballare con gli arti. ” (Fonte: Grief Speaks)

Fonti online: Romm, Cari, “Capire come il dolore indebolisce il corpo”, Atlantico, 11 settembre 2014 Gupta, Sanjay, “Come il dolore può farti ammalare”, Everyday Health, aggiornato il 3/10/15 Lamm, Maurice, ” Psychological Symptoms of Grief “, Chabad.org, accesso a Malerba, Larry del 2016 ,” Il dolore potrebbe causare la tua malattia cronica? “, Natural News, 12 maggio 2011

Lutto per la perdita di una persona cara