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Cosa aspettarsi dopo la perdita di una persona cara

Come si può sopravvivere alla morte di una persona cara?

Cosa aspettarsi dopo la perdita di una persona cara, perdere un caro amico o una persona cara non è facile. Il processo di elaborazione del lutto può portare con sé un ottovolante di emozioni contrastanti. Tutto ciò può avere un impatto sulla tua vita personale e sul tuo benessere in modi imprevedibili.

La chiave per una forte ripresa è mantenere contatti regolari con le persone che contano di più per te. E mantenere sane abitudini quotidiane che mantengano il tuo benessere fisico e mentale in ottima forma.

Ecco alcuni modi utili per affrontare la perdita di una persona cara e andare avanti nella vita.

Lascia fluire le tue emozioni

Nelle prime fasi del lutto è perfettamente normale provare un’ampia gamma di emozioni contrastanti. Un momento tutto sembra andare bene. Pochi minuti dopo potresti scoppiare a piangere o scagliarti contro qualcuno senza una vera ragione.

Questi tipi di sbalzi d’umore sono perfettamente naturali. Anche i tuoi amici e familiari molto probabilmente si aspetteranno questi momenti. E dovrebbero sapere che qualsiasi cosa tu dica o faccia in questo momento non è un attacco personale contro di loro.

Ricordati gentilmente che non esiste un modo “giusto” o “sbagliato” di rispondere alla brevità della situazione. Lascia semplicemente che le tue emozioni ti vengano in modo naturale e rispondi – entro limiti ragionevoli, ovviamente – a come ti senti in un modo che ti faccia sentire a tuo agio.

Prenditi cura della tua salute mentale e fisica

Dopo aver perso una persona cara, potresti trovare difficile mantenere lo stile di vita che avevi prima della sua scomparsa. Potresti scoprire che anche svolgere attività basilari, che un tempo erano normali per te, può riportare alla mente ricordi dolorosi.

Lutto: Elaborare il lutto per la perdita di una persona cara

Sfortunatamente, alcune persone sono così preoccupate del loro dolore che la loro qualità di vita ne risente. Ciò può portare a una serie di problemi di salute come:

Insonnia
Stress cronico
Perdita di appetito
Dolori e fastidi generali
Ansia
Infarto o ictus

Se si verifica uno qualsiasi dei sintomi sopra elencati, è opportuno rivolgersi a un medico di base locale per ricevere consigli medici e supporto su come superare il processo di elaborazione del lutto. A seconda dei sintomi, potrebbe suggerire di partecipare a una terapia di gruppo o di consultare uno psicologo.

Supporto al lutto

Il supporto al lutto è un servizio professionale offerto da molte agenzie di pompe funebri. Se in qualsiasi momento senti che il dolore è travolgente, puoi contattare una linea di supporto 24 ore su 24 e parlare con un consulente esperto che ti guiderà nella giusta direzione.

Potresti voler ripensare ai ricordi della persona cara che hai perso.

Forse stai cercando delle strategie di coping o vuoi semplicemente qualcuno con cui parlare. Qualunque siano le tue esigenze, parlare con un counselor esperto può aiutarti a “liberare” le tue emozioni e ad apprendere metodi di coping efficaci per guidarti sulla strada della guarigione.

Un altro vantaggio del supporto al lutto

è avere sessioni individuali con un counselor. Alcune persone trovano scomodo esprimersi in un ambiente di supporto di gruppo. Parlare con un counselor al telefono o di persona è più comodo e ti dà la libertà di esprimerti, senza paura o giudizio.

Nunzio Trinca Funerals Onoranze Funebri

fornisce supporto al lutto per tutte le famiglie in momenti di perdita. Se hai perso di recente una persona cara e desideri parlare con un consulente, fai riferimento alla nostra pagina di supporto al lutto per consigli su come andare avanti.

Come affrontare il dolore e la perdita di una persona cara

È normale sentirsi tristi, insensibili o persi per un po’ dopo la morte di una persona cara . Ma per alcune persone, il lutto può durare così a lungo o essere così angosciante da diventare malsano. Questa reazione prolungata e intensa alla perdita è nota come lutto complicato.

Quanto tempo ci vuole per sentirsi normali dopo aver perso una persona cara?

Da 6 mesi a 2 anni
La durata del lutto dipenderà da te, dalle tue circostanze e dal tipo di perdita significativa che hai sperimentato. In media, il lutto normale può durare da 6 mesi a 2 anni o più. Le ricerche dimostrano che molte persone scoprono che il loro lutto inizia a migliorare entro circa 6 mesi dalla perdita.

Quali sono le 5 fasi della perdita di una persona cara?

Le persone parlano delle cinque fasi del lutto come:

  • negazione.
  • rabbia.
  • contrattazione.
  • depressione.
  • accettazione.

Cosa evitare durante il lutto?

Cosa non fare quando si è in lutto

  • Vivi nel passato.
  • Ideale la persona o la tua situazione precedente.
  • Rifiutarsi di apportare i cambiamenti necessari per andare avanti.
  • Soffermarsi nell’autocommiserazione. …
  • Perdere il rispetto per il proprio corpo… …
  • Rimani isolato o fuggi dai tuoi sentimenti.
  • Fare affidamento sull’alcol e/o su altre droghe.

Qual è una bella citazione sul lutto?

” Solo il tempo e le lacrime cancellano il dolore; è a questo che servono .” “Quindi è vero, quando tutto è detto e fatto, il dolore è il prezzo che paghiamo per l’amore.” “Non dirò: non piangere; perché non tutte le lacrime sono un male.” “La cosa strana, strana della perdita devastante è che la vita in realtà continua.

Qual è un messaggio dolce da inviare quando qualcuno muore?

Spero che tu sappia quanto ti ami e quanto tutti siano dispiaciuti che tu stia passando questo. [Inserisci la persona cara] ci mancherà davvero. Sono così onorata di aver potuto conoscere [inserisci la persona cara] durante la sua straordinaria vita. Che persona buona e generosa era.

Dove andiamo dopo la morte?

I membri di alcune religioni generalmente non teistiche credono in una vita dopo la morte senza alcun riferimento a una divinità. Molte religioni, come il cristianesimo, l’Islam e vari sistemi di credenze pagane, credono nell’esistenza dell’anima in un altro mondo , mentre altre, come molte forme di induismo e buddismo, credono nella reincarnazione.

Cosa aspettarsi dopo la perdita di una persona cara?

www.nunziotrinca.it

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